몸이 나른하고 힘이 없을 때 해결법 Best 3

이상합니다. 네, 정말 이상합니다. 별로 달라질 것도 없을 텐데 이상하게 기운이 나지 않고, 몸이 나른하고, 힘이 없을 때! 우리는 이런 경우를 간혹 겪게 됩니다. 하지만 딱히 해결법에 대해서는 아는 게 없는데요. 그래서 알려드립니다.

 

몸이 나른하고 힘이 없을 때 해결법 Best 3

우리의 몸은 정말 여러가지 이유로 기운이 빠지게 됩니다. 그런데 하나하나 원인을 짚어본다면 생각나는 것들이 있을지도 모릅니다.

 

해결법은 결국 원인을 찾아주는 것이 가장 빠를 수밖에 없는데요. 몸의 컨디션을 정상적으로 돌려두려면 어떤 방법들이 있을까요? 원인을 분석해봅시다.

 

1. 신체자체가 약하다.

여러분이 가장 먼저 의심하는 부분은 신체의 컨디션 부분일 것입니다. 그리고 이는 실제로 사실일 가능성도 있습니다. 하지만 해결은 의외로 매우 어려운 부분인데요.

 

몸이 아픈것은 결국 약을 먹는 방법도 있겠지만 "관리"라는 것을 해주는 것이 필수적이기 때문입니다. 따라서, 해결을 위해서는 오랜 시간이 걸리기 때문에 귀찮아서 안 하게 되는 경우가 너무나 많습니다.

 

여기서 관리 라는 부분은 세 가지 정도가 있습니다. 하나는 가장 먼저 영양학적인 부분들입니다. 즉, 잘 먹으라는 것인데 현대인들의 고질적인 문제점이 이 식습관이라는 것을 보면 절대 쉬운 게 아니죠.

 

맛있는 거 참을 수 있는 것도 아니고, 군것질이나 간식은 필수고, 나트륨은 많게, 고기도 많이 많이를 외치고 있는 상황이니까요. 하지만 여기까진 충분히 좋습니다. 그러나 이렇게 많이 드시는데도 불구하고 모자란 부분들이 많이 있어서 문제가 됩니다.

 

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자세한 부분은 이전 글에 적어두었으니 한번 살펴보시기 바랍니다.

 

다음으로는 운동을 안하는안 하는 경우입니다. 인간에게 있어서 운동은 정말로 중요한 부분입니다. 하지만 절대로 안 하는 사람들이 있습니다. 엄청 심한 운동을 할 필요는 없습니다. 누구나 하는 걷기 운동이나 스쾃 정도만 해도 충분합니다.

 

다만, 할 때 운동이 될 정도로 제대로 하는게 중요하지요. 유산소 하나, 근력운동 하나 정도라도 충분한 시간과 강도를 유지하면서 꾸준히 해주시면 학교를 다녀오든, 직장을 다녀오든 저녁에 피곤하지 않고 잠도 잘 잘 수 있습니다.

 

2. 정신적인 취약

이 부분에는 동의하지 않는 분들이 있을 수도 있습니다. 선천적으로 자신은 괜찮다고 생각하시는 분들도 있을 테니까요. 하지만 인간이라면 누구나 우울하거나 불안에 빠지는 상황이 오기 마련입니다.

 

그리고 특히 불안한 사람들은 미래에 대한 걱정이 너무나 많거나 지금 현재의 자신에 만족하지 못한상황에 처한 분들이 있을 텐데요. 사실 실질적인 치료는 곧바로 정신과로 가시는 것 만이 정답일 정도로 진짜 어려운 부분에 해당합니다.

 

정신이라는 것은 절대 혼자서 해결하려고 해도 되지가 않는 부분이거든요. 제가 절대라고 쓴 이유는 인간의 습성 자체가 잘 바뀌려고 하지 않는다는 점 때문입니다. 그것이 특히 기존의 가치관을 깨부숴야 할 정도가 된다면 여유롭게 넘어갈 수 있는 사람이 거의 없는 수준이거든요.

 

그리고 이런 정신적인 문제를 해결하기 위해서는 자신의 사고방식을 바꿀 수 있는 용기가 필요합니다. 자신이 세운 기준, 이상을 내려 놓고, 세상을 좀 더 편하게 바라볼 수 있기를 바랍니다.

 

그리고 무엇보다 웃어봅시다.

 

3.목표 설정 부재

어떤 사람들은 세상을 살아가는 데 있어서 꿈도 희망도 없는 사람들이 존재합니다. 아니 사실 존재는 합니다만 허들이 매우 높은 경우라서 포기해버린 것일지도 모릅니다.

 

그리고 이런 사람들은 이루고 싶은 것이 없기 때문에 의욕이 생기지 않게 되지요. 즉, 세상을 살아갈 동기 자체가 없는 것입니다. 그럼 유튜브에서 동기부여 영상 같은 거라도 찾아보면 되냐고요? 

 

아뇨 그럴리가요. 전혀 그렇지 않습니다. 그런다고 해결될 일이 아니지요. 이 부분에 대해서 만큼은 자기 자신을 잘 아는 것이 필요합니다. 그리고 진지하게 생각해보는 시간을 갖는 게 먼저이지요.

 

내가 살아가면서 가장 가치를 두는 것은 무엇인가. 그것을 위해 노력하려면 어떤 행동들을 먼저 해야만 하는가 하는 인생목표를 설정해 보면 그나마 낫습니다.

 

하지만 이 역시 다시 기준을 높게 잡아버리면 바로 포기하게 되거든요. 그런데 인생을 살다보면 의외로 그 어렵고 말도 안 된다고 생각했던 부분들을 이룬 사람들이 존재합니다.

 

예를 들면 정말 못생겼고 키도 작지만 이쁜 여자친구를 얻는 사람이나, 크게 공부를 한 것도 학력이 높은 것도 아니지만 돈을 잘 벌고 잘 사는 사람도 있지요. 세상은 99%의 운과 0.9%의 더 큰 운과 더 더 큰 운으로 이루어져 있을 것입니다. 그럼에도 불구하고 여러분의 계획이 항상 실패하는 것은 아닙니다.

 

여러분이 생각한 대로 이루어지는 것은 아니지만, 행동하지 않으면 이루어지지 않는것은 사실이니까요. 목표는 단계별로 설정합니다. 하나하나 차근차근 이뤄가다 보면 언젠가 이뤄질 것이라는 믿음으로 말이지요.

 

낮은 단계의 목표는 그렇게 하다보면 분명 이뤄질 겁니다. 하지만 가장 큰 목표를 꼭 달성할 필요는 없습니다. 가다 보면 다른 목표가 떠오를 거거든요. 세상도 바뀌고 나도 바뀝니다. 걱정하지 마세요.

 

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